何度目かのダイエット日記

やろうやろうと口では言うが、なかなかできるもんじゃありませんよ、
ダイエットは。しかし、毎月のお薬をもらいに先日医者に行くと、
血液検査の結果をみて「尿酸値はだいぶ下がっているね。肝機能
もＯＫ。血糖値がぎりぎりだよ。このままでいくと糖尿病になるぞ。」
とのお言葉。こりゃいかん。この前も妻にお叱りをうけたばかり。
「あなたも病気になったら大変だけど、家族もおなじくらい大変に
なるのよ。」と。よーし、ここは気合を入れてダイエットに挑戦だ。
しかも、ブログで宣言すれば友人達もみているので、気が緩むこ
ともあるまい。とにかく、食生活を変えるしかないな。大好きな
ビール（毎日飲んでる）はやめよう。脂っこいものは控える。
温野菜で満腹感を得る。肉から魚（青魚）にシフト。
肉が食べたいときは、ささみにする。うーん、それから・・・
あとは運動だ。通勤で毎日の行き帰りで約１時間歩いているのを、
もう少し早足で歩くようにしよう。体重の変化をグラフにしよう。
そして、体重をブログで公表だ。
とりあえずの近い目標は、タバコをやめる前（３年前）の体重まで
戻す。（－１２㎏）
そこまでいったら、次の目標を立てよう。
それでは、乞うご期待。
現在の体重：１０２㎏